怎么矫正骨骼，怎样矫正骨骼

本文目录一览

1，怎样矫正骨骼
2，怎么纠正骨骼
3，骨骼长不好怎么办
4，骨骼发育不良怎么办
5，怎样纠正腿骨
6，骨骼比较小怎么办
7，驼背骨头突出如何矫正呢

1，怎样矫正骨骼

以后纠正要站如松,坐如钟! 挺腰直背就能慢慢纠正过来` 能且可以适当自行纠正`就晾下你的腰~

怎样矫正骨骼

2，怎么纠正骨骼

问题笼统，而且看不到具体情况，不能明确答复，建议做影像学检查，把X光片或CT、MRI拍成照片上传或者发到我的邮箱 czd856@vip.sohu.com以便为您提供更准确的诊断和建议。有条件可以来门诊检查。上海第十人民医院-骨科-蔡郑东主任医师

怎么纠正骨骼

3，骨骼长不好怎么办

多吃含钙量高的东西。

建议你服用高钙片每天2次每次1片平时多吃一些含钙高的食物

多吃含钙量高的东西。

你最还去看看医生，根据医生的诊断在治疗。不要乱补钙，钙补多了，对身体是有伤害的。特别你才18岁。骨骼还没完全定型。会补坏的。最好是作个血清钙，查查，缺了再补也不晚。

骨骼长不好怎么办

4，骨骼发育不良怎么办

医学上无绝对的骨格部分，没有按正常的规律发育，就是骨架发育不好。最典型的是驼背，这是脊椎骨发育不好。膝盖骨发育不好，是指你的膝盖骨部位，没有象正常人那样发育，或者是骨与骨之间和缓冲部位没有发育好，或者是骨头本身没有发育好。正常人的膝盖骨，膝盖下面是软骨，二块骨头之间的部位也是软骨，这些都具有缓冲作用。如果中间有碎裂，或，软骨层发育不良，都属于膝盖骨发育不好的表现。严重的发育不好，是需要手术矫正的，早日康复

可以去做一个血液检查,看是不是缺钙,做一下T3T4看是不是甲低,补充一点钙

5，怎样纠正腿骨

是从小缺钙引起的，不算很好纠正，但是要是未成年，还可以到矫正中心区校正，要是成年之后，就只能自己尽力锻炼一下，还要补钙避免更加严重，去医生那里看一下最好。

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去医院做矫正手术

6，骨骼比较小怎么办

每个人的体质不同,所以你要按你的体质作专门的训练~~~~首先,你要加强你的三角肌,胸,和背的训练~~~`这样对你的体型会有很大的改变还有你体重增不上去,和你的营养要加上~~~~光吃增肌粉,光吃肉没用,还要看量,和各种食物,碳水化合物是不能少的~~~我曾经带一个朋友练过,很瘦,骨骼也小~~~~而且从小到大重来没有胖过~~~`我跟他一起用了很多超强度的训练,以至于健身房那些教练都说我的方法不对,还悄悄跟我朋友说不要跟我练~~~~~还的是我朋友很相信我,~~~而且他每晚回家吃的东西会吓死人,像增肌粉,肉那些就不算了,~~~~`我记得那段时间他吃面条都是两斤,吓死我了,哈哈.只有一个月,他第了二十多斤纯肌肉(有一点,他重来没有练过,所以这一个月进步很大),之后教练就再也没有说什么了~~~.所以训练要按着自己的体质来安排,而不是没有计划,更不要盲目听教练的话

慢速度练大力量健身运动比如推杠铃，撑双杠

等我挂了送你一点

骨骼小的话应该注意多练斜方肌和三角肌还有背胸，会提升一个V型，

加强钙和营养。

7，驼背骨头突出如何矫正呢

驼背的自我矫正无论何种原因引起的驼背，均会影响姿态美观，严重的还会导致胸廓变形、胸腔变小，影响心肺及消化系统功能，妨碍日常生活。凡脊柱和肩背骨无严重损伤的驼背，均可选用下列方法加以矫正。 1.坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。 2.背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。 3.仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。 4.坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。上述矫正驼背法，宜在早晨和睡前进行。由于驼背是长期形成的顽固性畸变，所以应循序渐进，持之以恒，才会获得满意效果。如何防止青春期驼背青少年的骨骼有机物成分较多，这样的骨骼韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，易发生变形，形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼。那么，如何纠正驼背呢？ ①注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。 ②正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。 ③加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。骨骼是人体的支架，脊柱是中轴，由30多节椎骨按规律重迭连接而成。正常情况下，它有4个生理弯曲。颈段凸向前，胸段凸向后，腰段再凸向前，骶尾段再凸向后。脊柱向前弯曲度过大，就是驼背。医学知识告诉我们，早年锻炼，避免疲劳，注意营养均衡，可以延缓衰老进程。补充钙质，适当晒太阳，有助于防止骨质疏松。已经发生驼背者，应睡硬板床，不垫过高的枕头。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度。具体的治疗方案须经医生检查确诊后，根据并且积极治疗。除外伤以外，有几种情况能导致驼背。一是遗传，二是平时习惯不好。多数人的驼背，是习惯不好造成的。比如平时走路低头，坐着的时候不注意姿势，女孩子为掩饰自己突出的胸部而故意收肩低头等。要消除驼背，就要注意克服上述不良习惯。平时走路、跑步挺胸抬头，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作（注意安全）。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。午睡一般时间控制的半小时左右为好。长睡有利于恢复体力，短睡有利于恢复脑力。午睡时最好不要平躺或者侧躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可将头稍侧，脸部与双手接触，不要将前额部压在双手或者双臂上，以免造成面部经络受阻。也不要将衣服蒙在头上睡觉，以免潮气扩散不出去。跑步可以循序渐进。开始以不感觉特别累为尺度。速度也要根据自己的体力。年轻人可以适当地快一点。时间可以是早晨，也可以是晚上。我上高中的时候戴过“背背佳”，感觉挺好，不自觉的身板就挺起来！可以试试，我那时买是300多，不知道现在是贵了还是便宜了，呵呵！相信自己，会好起来的！：）驼背也叫圆背，是脊柱变形的一种表现，男女老幼都可发生。临床上没有治疗驼背的药物，只有通过体育疗法才能矫正过来。矫正的原则是增强背肌的力量，挺伸躯干的长度，扩张胸廓的范围，注意坐立的姿势。其具体的方法如下：（1）爬行运动两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10～15分钟。（2）打滚运动将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟。为避免头晕，速度不可太快。（3）太极拳太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用。（4）挺胸转体自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30～40下。（5）持棍转体自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20～30下。（6）床边振臂仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边，头自然后仰，两臂伸展下振20～30下。（7）仰卧拱桥仰卧在床上，以头和脚为支撑点，把身体像桥一样拱起来，停5～10秒钟落下，如此反复做10～20下

你可以穿一双前高后低的形体矫正鞋，鞋底是前高后低的，与舞蹈形体训练的道理是一样的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了，因为骨盆是脊柱的基座，俗话说：弯腰驼背，腰不向前塌，背也很难驼。一个原则，人在姿势挺拔的情况下，重心一定在脚跟，反之，强制重心在脚跟，人体姿势也一定趋于挺拔。您可以试验一下，赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

好好的改啊别玩了

我们哪有时间去锻炼？带个贝贝佳吧，挺好用的，坚持坚持，过程刚开始挺难受！过一段时间就好了

第一。循序渐进。首先要矫正不良姿势（这是最主要的，比如走路时要刻意抬头挺胸。。。）第二。有选择性的练习瑜珈。第三。到正规医疗单位矫正，一般治疗方法有按摩，整脊。切记循序渐进！到正规医疗单位！以上是我以前的关于青少年驼背的回答，不属于盗版。这里再给你补充几点一、少用电脑。（这一点不改是治不好的）二、要有信心。从现在开始下定决心改良一切不好的习惯。你现在还在发育未期，这是你最好的最佳治疗时机。越早越好，从现在开始吧。三、瑜珈练习你可选择惠兰的初级功法。这方面网上不少。这一点很重要啊。拍一个脊柱侧位x片，看看有没有脊椎变形的情况，没有的话说明是你自己姿势的问题，还可以改改，如果脊椎斗殴变形了的话，我就不知道怎么办了